CD de Sophrologie pour adultes par Sandrine MONJO

Sophrologie - Technique rapide de relaxation

Cette technique a pour but d'installer une détente dans tout le corps, un état de grande relaxation, de bien-être. Cette technique est assez courte (environ 30 minutes) afin de pouvoir l'employer quotidiennement.

Sophrologie - Confiance en Soi

L'intérêt de cette technique de relaxation est de renforcer les images, les sensations agréables, positves émanant de soi et d'en charger tout notre corps et notre être. Séance d'environ 45 minutes.

Sophrologie - Gestion du stress

Cette technique de relaxation a pour but de vous donner les outils pour mieux gérer les états de stress, de grandes tensions et de ne pas se laisser envahir par les sensations négatives. Séance d'environ 45 minutes.

Sophrologie du sommeil

Cette technique de relaxation vous amène à "programmer un bon sommeil", un sommeil protecteur. L'efficacité de cette technique est dans sa répétition. Séance d'environ 45 minutes.

Sophrologie - Amélioration de la concentration

Cette technique de relaxation se caractérise par des exercices très simples ayant comme action une stimulation des deux hémisphères du cerveau et une amélioration de la concentration. L'efficacité de cette technique réside dans sa répétition quotididenne. Séance d'environ 55 minutes.

Sophrologie du Geste protecteur

Cette technique de relaxation a pour but de mettre en lien un geste et une image ou une sensation ou un souvenir agréable, positif afin de pouvoir mobiliser cette énergie positive pour faire face à des situations difficiles, source de stress ou bien les dépasser. Séance d'environ 45 minutes.

Accompagnement de la Grossesse

Deux techniques : l'une pour se connecter à son bébé et l'autre de préparation à l'accouchement. Durée : environ 20 à 30 minutes chaque technique.

 

Ces techniques de sophrologie ont été enregistrées dans l'objectif de permettre un entrainement dans un cadre privé afin que celui-ci puisse se faire le plus souvent possible dans les conditions choisies par la personne.

 

Le CD : 20 euros

Le coffret de 5 CD : 85 euros

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